ムエタイ　（秘密日記あり）

今日は死んだ・・・

いや、フィットネスクラブでだけど。

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夕方から勉強をしようと思い、昼過ぎにフィットネスクラブに行きました。

3月からスタジオプログラムのメニューが変わっているのでチェックを入れると、1時間後に「キックシェイプ（45）」があるではないか！

前から参加したかったプログラムの一つです。
　

キックシェイプは格闘系のプログラムで、同類のプログラムと比べると・・

＜スリムボクシング＞
音楽に合わせてパンチの練習やコンビネーションを楽しむクラス。　

＜ファイティングラッシュ＞
空手、カンフー、キックボクシングの動作を取り入れたオリジナルクラス。　

＜キックシェイプ＞
基本的なキックの練習やパンチを含めたコンビネーションを楽しむクラス。
　
こんな感じですね。要はムエタイです。

そんな訳で、一時間後に焦点を合わせてトレーニングしてました。

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■キックシェイプレポート■

まず、構えが違います。（写真がなくてゴメン）

＜スリムボクシング＞
左足が前。脇を閉めて、右拳はあごの近く、左拳は腕を90度曲げてあごの高さ。

＜ファイティングラッシュ＞
足は左右に広げて腰を落とす。両拳はあごの前で脇を閉める。
（ボクシングのピーカブースタイルに似ている）

＜キックシェイプ＞
左足が前だが、体重の80％は右足にある。腕の形はボクシングに似ているが、両拳とも目の高さにある。また、脇はあまり閉めない。
　
　
ここであせりつつもスタート。
　
ジャブ→ストレートなどの簡単なコンビネーションから徐々に内容が増えてくる。ヒジが入るのは流石にムエタイです。

　
　
　
　
しかし・・・

ここから段々と複雑になってきます。

他のプログラムと大きく違うのは足技です。

＜スリムボクシング＞
ボクシングなので、足技は無し。

＜ファイティングラッシュ＞
たま〜に膝蹴り。たま〜に前蹴り。

＜キックシェイプ＞
膝蹴り、前蹴り、膝防御あり。
　
つーか、膝蹴りが多い（汗

参考までに最後に行ったコンビネーションを紹介します。
（違う可能性あり）

※右構え
ジャブ→ストレート→後ろに右ヒジ→ダッキング（しゃがみ避け）→右膝→フェイント→ダッキング→右膝→左前蹴り→ジャブ→ストレート→前右ヒジ→左膝→右前蹴り→左膝→右膝防御→左前蹴り→右膝→スイッチ（左構えに）

　
　
ハァハァ・・・・
　
　
上記のコンビネーションが左右でワンセット。
　
最後は4セットも連続やらされた（滝汗
　
死ぬ・・はっきりって真面目にやっていると死にます。

　
　
　
そんなこんなで、半分死んで終了（オイ）
　
　
　
■感想
動きとしては、ファイティングラッシュが一番好きです
カンフー系の動きがイイ！

しかし、汗をかくにはキックシェイプが一番かも。
膝蹴りが多いので、腹部・臀部の引き締めにも効果がありそう。

ええ、4月になったら週に2回は行こう。

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