フィットネスクラブ　その4

本日は夕方から行ってきました。

以前、筋トレについてトレーナーの人から「週二回のトレーニングでも効果は出ます。但し、思いっきり限界まで頑張ればです」と言われた事がある。

大学のスポーツ科学の授業では「体を作るには週に4回のトレーニングが必要で、体を維持するには週に1回のトレーニングが必要です。だからスケート選手は夏に体を作って、冬は大会に向けて軽いトレーニング程度しかしないのです」と聞いた。

どっちにしても、週に2〜3回しか行けないから、行ったときに頑張りましょう。　
　
　
　
　
しかし、今日は混んでいました。

ボクシングプログラムのときは狭かったので、前の人の頭を殴りそうな勢いです。

一通りいつものメニューをこなしてバスタイム♪

風呂上りに鏡を見ると、以前と体が違う！

明らかに胸と腕の筋肉がついている！！
　
因みに体重は前回と全く一緒でした。

むーーーーん

体を張ったネタとしてマッチョ体型を目指そうか？
（ちょっとやってみたい）